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Ergebnisse Trainingsläufe:
 
 
Mo 06.11.2017

Hallenfußball

Fitnessgymnastik

ab 12 Jahre

Mann u. Frau

17.30-18.00

18.00-19.00

Mi 08.11.2017

OL-Training Halle

FOS-Turnhalle

ab 14 Jahre

18.30-20.00

Fr 10.11.2017

OL-Training Halle

Turnhalle Mietraching

7-10 Jahre

11-16 Jahre

15.30-16.15

16.30-17.30

Mo 13.11.2017

Hallenfußball

Fitnessgymnastik

ab 12 Jahre

Mann u. Frau

17.30-18.00

18.00-19.00

Mi 15.11.2017

OL-Training Halle

FOS-Turnhalle

ab 14 Jahre

18.30-20.00

Fr 17.11.2017

OL-Training Halle

Turnhalle Mietraching

7-10 Jahre

11-16 Jahre

15.30-16.15

16.30-17.30

Mo 20.11.2017

Hallenfußball

Fitnessgymnastik

ab 12 Jahre

Mann u. Frau

17.30-18.00

18.00-19.00

Mi 22.11.2017

KEIN OL-Training

Buß- und Bettag

 

 

Fr 24.11.2017

OL-Training Halle

Turnhalle Mietraching

7-10 Jahre

11-16 Jahre

15.30-16.15

16.30-17.30

Mo 27.11.2017

Hallenfußball

Fitnessgymnastik

ab 12 Jahre

Mann u. Frau

17.30-18.00

18.00-19.00

Mi 29.11.2017

OL-Training Halle

FOS Turnhalle

ab 14 Jahre 18.30-20.00
Fr 01.12.2017

OL-Training Halle

Turnhalle Mietraching

7-10 Jahre

11-16 Jahre

15.30-16.15

16.30-17.30

 

     

Fitnessgymnastik (von November bis März)          

Treffpunkt:    in der Turnhalle Mietraching, Hochsteinstr. 2, 94469 Deggendorf 
Leitung:        Karin und Roland Vogl (0991/2703704)
Inhalt:           ca. 30 min. Ausdauertraining / ca. 30 min. Gymnastik mit Dehnübungen
Tag:              Montags von 18.00-19.00 Uhr

Hallenfußball (von November bis März) 

Treffpunkt:   in der Turnhalle Mietraching, Hochsteinstr. 2, 94469 Deggendorf
Leitung:       Roland Vogl (0991/2703704)
Inhalt:          30 min Fußball auf Handballtore mit einem Soft-Fußball
Tag:              Montags von 17.30-18.00 Uhr

Winter: Hallen OL-Training für Kinder 8-14 Jahre (von Oktober bis März)

Tag:             Immer Freitags 16.30-17.30 (außer Ferientage) / nach obigem Plan
Treffpunkt:   in der Turnhalle Mietraching, Hochsteinstr. 2, 94469 Deggendorf
Leitung:       Korbinian Lange (0991/40593160),  Petra Lange (0991/26656)
Inhalt:          Aufwärmspiele; orientierungstechnische Aufgaben und Spiele; Staffelspiele

Winter: Hallen OL-Training  ab 15 Jahre (von Oktober bis März)

Tag:             Immer Mittwochs 18.30-20.00 (außer Ferientage) / nach obigem Plan
Treffpunkt:   in der FOS-Turnhalle, Jahnstr., 94469 Deggendorf
Leitung:       Karin und Roland Vogl (0991/2703704); Petra Lange (0991/26656)
Inhalt:          Aufwärmprogramm; orientierungstechnische Aufgaben; Mannschaftsspiele

Sommer: OL-Training für Kinder 8-14 Jahre (von April bis September)

Treffpunkt:  an der Turnhalle Mietraching, Hochsteinstr. 2, 94469 Deggendorf
                   und im Gelände. Bitte immer obigen Plan einsehen!
Leitung:      Karin und Roland Vogl (0991/2703704); Petra Lange (0991/26656)
Inhalt:         Orientierung im Gelände mit einfachen OL-Karten rund um das Schulgelände und
                   in nahe gelegenen Wäldern. Die ersten OL-Schritte werden unter der Führung der         erfahrenen Trainer gemacht. Hier werden die Grundbegriffe des Orientierungslaufs spielerisch erlernt.
Kleidung:    Der Witterung angepasste Kleidung tragen und Wechselkleidung mitnehmen.
                   Bitte auch immer Hallenschuhe mitnehmen!
Bitte immer pünktlich am Treffpunkt erscheinen, da wir manchmal gemeinsam zu einem entfernten Startpunkt gehen !

Sommer: OL-Training ab 15 Jahre (von April bis September)

 Treffpunkt:   da immer wieder an verschiedenen Orten trainiert wird, bitte in der obigen Liste nachsehen

Leitung:       Karin und Roland Vogl (0991/2703704); Petra Lange (0991/26656)
Inhalt:          Das Training findet im Sommer in der Regel draußen statt.
                    Wir trainieren auf verschiedenen, speziellen Orientierungslauf-Karten.                    
                    Für die Fortgeschrittenen und Könner werden verschiedene OL-Bahnen in unterschiedlichen
                    Schwierigkeitsgraden angeboten. Dies ist der nächste Schritt vom Anfänger zum "OL-Experten".
                    Hier geht es quer durchs Gelände  -  man wird konditionell und orientierungstechnisch immer
                    mehr gefordert.
                    Bitte immer pünktlich am Treffpunkt erscheinen, da manchmal die gesamte Gruppe gemeinsam
                    eine Trainingseinheit absolviert.
Kleidung:     Der Witterung angepasste Kleidung tragen und evtl. Wechselkleidung mitnehmen.
                    Spezielle Orientierungslaufschuhe oder aber Laufschuhe mit grobem Profil tragen.
Sonstiges:    Kompass und SI-Chip (falls vorhanden) mitnehmen.

Lauftraining (nach obigem Plan)

Treffpunkt:  An der Grundschule in Mietraching, Hochsteinstr. 2, 94469 Deggendorf
Leitung:      Karin und Roland Vogl (0991/2703704)
Inhalt:         Es wird in verschiedene Leistungsgruppen aufgeteilt, so dass Jeder ab 12 Jahre hier mitmachen
                   kann.
                   Begonnen wird das Lauftraining im Januar (siehe obige Tabelle) und wird über das ganze Jahr
                   hindurch abgehalten bis voraussichtlich Mitte Oktober.
                   Die anfängliche Laufzeit beträgt ca. 30 min für Anfänger und 45 min. für Fortgeschrittene und wird
                   im Laufe des Jahres stetig gesteigert bis ca. 50 min für die "Anfänger" und ca. 90 min für die
                   Fortgeschrittenengruppe.
                   Es werden von den Trainern verschiedene Laufstrecken mit unterschiedlichem Höhenprofil ausge-
                   wählt, so dass immer wieder neue Trainingsanreize geboten werden.
 Laufkleidung: Bitte immer an geeignete Laufkleidung denken: witterungsangepasste Funktionskleidung und
                   gut angepasste Laufschuhe! Zudem bei Dunkelheit reflektierende Kleidung tragen! 
 
 

Haben wir euer Interesse geweckt?  Dann schaut doch einfach vorbei!  Winken

 

 
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